和西瓜、香蕉比,爱吃山楂等酸味水果的人相对要少。其实这些天然的酸性物质能促进铁等矿物质的吸收,如果感觉口感不好,可以把它们加少量冰糖做成果汁。

对做好代表建议办理工作,王绍俭要求,要正确认识代表建议办理工作的重要性,不断强化建议办理工作措施,进一步规范代表建议的办理程序,严把建议办前交办关、办中审核签发关、办后意见反馈关。要加强对代表建议办理工作监督检查,将建议办理情况和效果纳入全省绩效考评体系中,继续推行代表建议重点督办制度。

新华社记者刘颖摄

有些人就爱吃香米饭和白面,不喜欢粗糙的窝头,因为他们吃着让嗓子不舒服,其实他们正是宝贵的膳食纤维,它能刺激肠道蠕动,帮助排便,降低致癌物形成。膳食纤维存在于口感粗糙的食物当中,包括杂面、粗糙的糙米、燕麦、红豆,所以建议早餐放弃传统的白米粥,改喝杂粮粥,精细的白米饭改为全麦馒头。

其实,我们不仅在生活,而且生活就在我们身边。身边一些常见的不起眼的食物经常能带给我们意想不到的食物功效,比如五谷杂粮来说,虽然简单粗粮,但是你可知道它的营养价值比你喜欢吃的膨化食品、鸡排等食物更加有营养吗?

食物中的天然苦味物质,也具有一定的保健作用。如茶里面的茶多酚、红酒里面的多酚都是预防心脏病等病的主要成分。还有苦瓜,可以将其用热水焯一下,冰镇后用蜂蜜拌一下,也很美味的哦。

单宁和草酸存在,会让食物发涩,但这些物质都具有很强的抗氧化性,对糖尿病和高血脂有益,比如葡萄皮、苹果皮、核桃仁皮,它们都比果肉具有更强的抗氧化作用,建议苹果和葡萄最好带皮一起吃,吃核桃仁时不要把那层褐色的皮去掉。

铁路:近期将迎第二波返程客流高峰

皇马(4-3-3):1-纳瓦斯;2-卡瓦哈尔,5-瓦拉内,6-纳乔,12-马塞洛;10-摩德里奇,18-略伦特,15-巴尔韦德(69',22-伊斯科);21-迪亚斯(60',20-阿森西奥),9-本泽马(76',17-卢卡斯),28-维尼修斯

“我们要保持定力,抓住当前生态文明建设的关键期、攻坚期、窗口期,坚定不移推进结构优化,科技创新,推动环境质量根本改善的拐点早日到来。”娄勤俭说。

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